دندان قروچه چیست؟
اگر شما هم عادت دندان قروچه دارید، بدانید که در خطر جدی آسیب دندانها و مفصل فکی هستند.
دندان قروچه چیست؟
دندان قروچه عادت بسیار رایج و البته مخربی برای دندان‌هاست و علاوه بر بیداری، در حالت خواب هم ادامه می‌یابد.
دندان قروچه ممکن است فقط به صورت فشار دادن دندانها روی هم باشد یا در حالت شدیدتر آن فشار دادن و بطور همزمان ساییدن دندانها باشد.
از کجا بفهمیم دندان قروچه داریم؟
گاها اطرافیان به شما می‌گویند که دندان قروچه در خواب دارید. در زمان خواب صدای فشردن دندان‌هایتان به هم را می‌شنوید.
صبح‌ها پس از برخاستن از خواب، در صورت خود و خصوصا ناحیه گونه‌ها احساس خستگی و گرفتگی و تنش می‌کنید.
دندان‌های شما علایم و فرورفتگی‌های مربوط به سایش را نشان می‌دهند.
در حالت باز کردن کامل دهان صدا یا ضربه‌هایی در ناحیه مفصل فک (مقابل سوراخ گوش) یا قفل شدن فک احساس می‌کنید یا در این ناحیه درد دارید.
آیا دندان قروچه را می‌توان درمان کرد؟
داريد راه حل هاي درماني زير برای درمان دندان قروچه به شما كمك خواهد كرد:
١- از آنجا که مهم‌ترین علت دندان قروچه استرس است،تلاش کنید استرس خود را خصوصا قبل کار با مهارت‌های لازم کاهش دهید.
٢- کاهش استرس در هر فردی مهارت شخصی خودش است. می‌توانید از روش‌های زیر بهره‌مند شوید:
نیایش و خواندن دعام
مدیتیشن و مراقبه و ریلکسیشن
شنیدن یک موزیک ملایم و آرام بخش
دوش آب گرم یا رایحه ملایم مورد علاقه‌تان
٣- دندانپزشک ممکن است داروهای آرام بخش ملایم برای شما تجویز نماید.
٤- یکی از بهترین و موثرترین راهکارهای درمانی استفاده از “نایت گارد” است.
در ادامه در مورد نايت گارد بخوانيد.
به کمک نایت گارد، دندان قروچه و مشکلات مفصل فکی قابل حل است.
این وسیله نایت گارد نام دارد. شما به کمک نایت گارد می‌توانید فشارهای غیرضروری روی مفصل فکی را از بین ببرید.
دندان پزشک با تهیه قالبی از دندان‌های شما، نایت گارد مخصوص برای شما را می‌سازد و در اختیار شما می‌گذارد.
نحوه استفاده اینگونه است که شبها موقع خواب نایت گارد را در دهان قرار می‌دهید. این وسیله اجازه فشرده شدن دندانها روی هم و دندان قروچه در خواب را نمی‌دهد.
تا چند شب اول احساس جسم اضافی داخل دهان طبیعی است اما به تدریج این احساس از بین رفته و شما می توانید به راحتی بخوابید.
نوع نایت گارد و مدت زمان استفاده با تشخیص دندانپزشک خواهد بود.
فیزیوتراپی فک‌ها یکی از بهترین راه حل‌های مشکلات مفصل فکی است. دندان پزشک شما تعدادی ورزش ساده به شما آموزش خواهد داد تا با انجام آنها طی دو هفته از درد های فکی رها شوید.
